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杨氏36式太极扇动图教学,正反示范真给力!

发布时间:2020-04-14 12:49   来源:网络整理    
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现在学习太极扇的人也越来越多,一般女性占了很大一部分比例。太极扇主要根据太极拳的动作,将太极拳电子游戏与舞蹈、扇子融为一体。下面,小编就来为你介绍一下关于36式太极扇的动作名称。

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1、起势

(白猿献果)松膝坐胯---活步需不托掌---向前送时要有松沉胯的动作---然后前手向后,后手向前,以扇根为力点向前送出。

(仙人采气)后脚松膝坐胯,做一个虚步动作,同时两臂从腹前随胸胯的开展向两侧向上举臂,从头向下松沉按掌,掌按到腹前的时候注意松腰,扇根为力点,身体左转然后扇子经左小背内侧缠绕翻转正前方做一个左虚步托扇,左手在右手下方。

电子游戏(天竹吐翠)松沉有一个抛接扇,向右转成叉步手上有一个架扇的动作,然后向前移重心,提左步转腰高虚步(高点步)。

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2、怀中抱月

电子游戏(推窗引月)掌心向下翻,斜后方落步,经过捋从腹前,扣右脚转身,身体向左斜前方棚,重心继续后移作胯推窗望月。

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3、燕子抄水

向前扑,落身---身体中正,转前脚,后脚扣,做一个弓步调整

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4、顺水推舟

5、华佗垂帘

向左滚动腰身。

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6、黄莺落架(金童托印)

7、凤凰旋舞

松下平摆扇,然后重心移在前腿上---左脚提腿合扇。

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8、乌龙摆尾

9、翻身打虎

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10、神龙返首

类似太极拳的云手,上手经过脸前,下手经腹前,把扇子送出,侧步斜后方,举背开扇(歇步开扇)。

11、叶底采莲

又名叶底偷桃,平摆扇45度。

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12、云雁南飞

走一个八卦步,走四个斜角(俯身观扇)

13、昭君扑蝶

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14、转身抛接

15、回首展臂

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16、掩手挑帘

两手收在腰间,向前刺出,注意右手虎口放在扇柄的位置,两手同时用力合扇。

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17、乌云倒卷

18、叉步撩击

后撤步撩击,在接并步合扇。

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19、振臂看花

20、随风摆柳

电子游戏左脚前掌落地,两掌向下捋,经半马步,右脚内扣,经过平捋的过程,再重复一次,经过第三个的时候,侧步(左脚)脚跟着地,重心移到左脚(推波助澜)左手打开。

21、迎风掸尘

重心下落,左手合在右手小背内侧,然后向前做挤推动作。

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22、推波助澜

23、转身击扇

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24、舞袖翻花

经过捋,重心后移,两背向外送,向前往后侧步,左手握拳做提膝反击拳。

25、插花盖顶

26、金瓶倒水

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27、回身看花

28、霸王举鼎

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29、神扇穿雾

30、四维雄风

穿扇并步合扇(白蛇吐信)右手握扇掌心向下,盖步翻开扇,随即合扇,然后上步扣脚挂扇,立园环绕,提扇、提膝、挑掌。

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31、仆步端扇

也称引蛇出洞,重心下移作一个扑步,脚后跟着地,同时往下沉胯,右手握扇,做一个开扇,端立扇的动作。

32、白鹤亮翅

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33、风扫秋叶

电子游戏平摆扇,左脚内扣同时小臂内旋,掌指侧向上,同时左脚前上步扣脚,拨扇转身高点步背扇,左手摆在右肋侧。

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34、大地春色

电子游戏以掌臂为力点,重心前移过马步,然后并步合扇,(倒挂金钟)。

35、彩蝶翻飞

36、收势:又称叶落归根

电子游戏穿扇并步合扇(白蛇吐信)右手握扇掌心向下,盖步翻开扇,随即合扇,然后上步扣脚挂扇,立园环绕,提扇、提膝、挑掌。

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